Stretching ยืดเหยียดคลายกล้ามเนื้อเพื่อสุขภาพ

Star InactiveStar InactiveStar InactiveStar InactiveStar Inactive
 

สันทณี เครือขอน. (2561). Stretching ยืดเหยียดคลายกล้ามเนื้อเพื่อสุขภาพ.  กรุงเทพฯ :
              อมรินทร์เฮลท์ อมรินทร์พริ้นติ้ง แอนด์พับลิชชิ่ง.


(RA781.63 ส63 2561)

หากการเคลื่อนไหวของคุณมีอาการต่อไปนี้

  • มีเสียงกร๊อบแกร๊บ หรือแกร๊ก ๆ ไม่ว่าจะเกิดขึ้นกับส่วนใดของร่างการก็ตาม
  • มีอาการติดขัด สั่น หรือรู้สึกสะดุด ไม่ไหลลื่น 
  • เคลื่อนไหวได้ไม่เต็มที่อย่างที่ควรจะเป็น เช่น หันคอไปทางซ้ายหรือขวาได้ไม้สุด
  • รู้สึกว่าร่างการซีกซ้ายกับขวาข้างใดข้างหนึ่งเคลื่อนไหวได้ช้ากว่า หรือไม่คล่องตัว

หากคุณมีอาการเหล่านี้ ไม่ว่าจะเพิ่งเป็นหรือเป็นมานานจนชิน ถือว่า “ไม่ปกติ” ต้องรีบแก้ไข หากทิ่งไว้นานความผิดปกติอาจจะมากขึ้นและส่งผลต่อปัญหาสุขภาพและการใช้ชีวิต เช่น ปวดเมื่อยเรื้อรัง หนังสือเล่มนี้จะพาคุณไปรู้จักร่างกายตนเอง ว่าอะไรคือความปกติ และอะไรคือความไม่ปกติ กับ “การ Stretching หรือการยืดเหยียด” อย่างถูกวิธี

หนังสือภาษาไทย ชั้น 5

หนังสือเล่มนี้อยู่ที่ไหน คลิกที่นี่
https://opac.psu.ac.th/BibDetail.aspx?bibno=434287

 

Khunying Long Athakravisunthorn Learning Resources Center, Prince of Songkla University
Khohong Hatyai Songkhla 90110
Tel(+66)7428-2352 ©2020