Page 11 - Library2U | ฉบับที่ 28 เมษายน 2562
P. 11
สวัสดีหน้าร้อน และสวัสดีคุณผู้อ่าน
แฟน ๆ คอลัมน์หนอนหนังสือที่น่ารักทุกท่าน ในเดือน
เมษายนมีทั้งเรื่องที่ท�าให้สุขใจและทุกข์ใจนะคะ เรื่องที่
สุขใจก่อน นั่นก็คือ วันหยุด เพราะเดือนนี้หยุดยาว ๆ
กันไป 5 วันเต็ม แต่ถ้าใครไม่จุใจก็ลาเพิ่มค่ะ ส่วน
เรื่องที่ท�าให้ทุกข์ใจก็คือ อากาศร้อน ที่เปรียบเปรย
กันว่า ร้อนตับแตก ถึงแม้ว่าจะร้อนเพียงใดก็อย่าเพิ่ง
หงุดหงิด หัวร้อน ให้จิตใจขุ่นมัวเลยนะคะ มาหาอะไร
ที่ชื่นชอบท�าดีกว่า ซึ่งสิ่งหนึ่งที่ฟินเฟร่อเชื่อว่าทุกท่าน
จะต้องมีความสุขเมื่อได้ท�า นั่นก็คือการกินนี่เอง แต่ บอกลาความอ้วน ความแก่
การกินก็ท�าให้เราสุขภาพดีและแย่ได้ ถ้าเราไม่ใส่ใจใน ความเจ็บป่วย
ด้วยเทคนิควิธีกินอาหาร
การเลือกอาหารที่กินเข้าไป แล้วเราจะเลือกกินอย่างไร
ตามหลักการท�างานของร่างกาย
ล่ะ ฟินเฟร่อมีค�าตอบ
ขอน�าเสนอหนังสือเล่มนี้เลย “สุดยอดวิธี กินดี ไม่มีป่วย” เขียนโดยคุณหมอมาคิตะ เซ็นจิ เล่มนี้
จะบอกวิธีกินให้ห่างไกลจากวงจรของความอ้วน ความแก่ และความเจ็บป่วย ผู้อ่านจะได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง
ตามหลักการแพทย์ ลบความเชื่อผิด ๆ ที่เข้าใจกันมาตลอด เช่น ไขมันท�าให้อ้วน หรือ การกินบ่อย ๆ หลาย
มื้อท�าให้อ้วน เป็นต้น และที่ฟินเฟร่อชอบสุดก็คือ หลักการกินอย่างไรให้ผอม หลักการกินให้ชะลอวัย การกิน
เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน รวมถึงเคล็ดลับของคนอายุยืน 100 ปี ขึ้นไป นอกจากนี้ยังมี 20 วิธีกินอาหารตามหลัก
การแพทย์ส�าหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาอีกด้วย
เพราะการกินไม่ใช่เพียงเพื่อให้อยู่รอดไปวัน ๆ หรือแค่การตามใจปาก แต่การกินคือการรักษาชีวิตให้อยู่
ได้นาน ๆ เพื่อท�าประโยชน์ให้กับตนเองและผู้อื่น มาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินให้เป็นการเยียวยาร่างกายให้
สมบูรณ์แข็งแรงกันดีกว่านะคะ
ติดตามอ่านได้ที่ หนังสือภาษาไทย ชั้น 5 ส�านักทรัพยากรการเรียนรู้คุณหญิงหลงฯ
https://opac.psu.ac.th/BibDetail.aspx?bibno=433681
เซ็นจิ, มาคิตะ. (2562). สุดยอดวิธี กินดี ไม่มีป่วย. กรุงเทพฯ : อมรินทร์เฮลท์ อมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง.
เลขหมู่ RA784 ซ73 2562
11 | L I B R A R Y 2 U
